Centrada en el teu autoconeixement i creixement personal. No només comparteixes el que sents, també reps devolucions que et conviden a aturar-te, escoltar-te i sentir.
La teràpia Gestalt és un enfocament humanista que treballa des del present i integra cos, emoció i ment. No consisteix només a entendre per què et passa alguna cosa. També parem atenció a què passa mentre t'està passant.
Perquè et pots entendre moltíssim i continuar trobant-te al mateix lloc.
M'estàs explicant alguna cosa i dius: «Bé, tampoc n'hi havia per tant». Però abaixes la veu. O tenses el coll. O rius just quan sembla que alguna cosa et toca.
És aquí on ens podem aturar.
No perquè jo sàpiga què significa aquell gest, sinó perquè potser tu tampoc t'hi havies fixat.
Moltes coses es comencen a veure diferent quan te'n pots adonar mentre estan passant.
Ets exigent i aconsegueixes coses. Controles i això et pot donar seguretat. Te'n fas càrrec i, efectivament, moltes vegades les coses surten.
No parteixo de la idea que hàgim d'eliminar tot això.
M'interessa més observar quan ho tries i quan sembla que ja no pots fer una altra cosa.
Vols descansar i acabes fent alguna cosa. Vols delegar i ho acabes fent tu. Necessites ajuda i el «no cal, ja ho faig jo» apareix gairebé abans que ho pensis.
Aquí tenim alguna cosa interessant per mirar.
M'expliques que no vols molestar i, una estona després, dius: «Perdona, estic parlant moltíssim».
Que et costa demanar ajuda, però quan et pregunto què necessites de mi respons: «No ho sé, el que tu vegis».
O que ets molt exigent amb tu mateixa i acabes preguntant-te si estàs fent bé la teràpia. Sí, també pot passar.
Quan alguna cosa del que et passa fora apareix entre nosaltres, ja no n'hem de parlar en abstracte.
Ho podem veure mentre està passant.
No tot es resol entenent una mica més.
De vegades podem aturar-nos abans de respondre. Parar atenció a què notes al cos. Dir en veu alta alguna cosa que normalment callaries. Formular una petició. O quedar-nos un moment amb això que de seguida vols explicar, minimitzar o resoldre.
No hi ha cap resposta correcta que hagis de trobar.
Provem alguna cosa diferent i veiem què apareix.
No busco que deixis de ser forta, responsable, independent o exigent.
Busquem que et puguis adonar del que fas, entendre quina funció té i tenir més marge per triar.
Poder amb tot quan vols. I no haver de poder amb tot sempre.
La teràpia Gestalt t'ajuda a connectar amb tu, entendre el que sents i prendre decisions des de la consciència. Si alguna cosa et ressona, escriu-me.
Articles que et poden acompanyar en el teu procés.