Funcionar no sempre vol dir estar bé

Hola, soc la Clara, terapeuta Gestalt a Barcelona

Acompanyo dones funcionals, fortes i capaces que sostenen molt de portes enfora, però comencen a notar quant els està costant per dins.

Treballo des de la teràpia Gestalt, presencialment a Barcelona i online. Parlem d’autoexigència, control, relacions, por de necessitar… i de què passa quan poder amb tot comença a pesar.

Primera trobada gratuïta · 30 min ↓ Descobreix el meu enfocament Gestalt →
Clara Calderón Travesset - Terapeuta Gestalt en Barcelona para mujeres - Terapia presencial y online
La teràpia és per a tu?

Potser això et sona.

Sempre tens alguna cosa a fer

Potser no és només que siguis una persona activa.

De vegades parar significa trobar-te amb tot allò que, mentre fas, organitzes i resols, no has d'escoltar.

Et costa necessitar els altres

Demanar ajuda, recolzar-te en algú, dir “no puc amb tot”.

Potser fa tant de temps que pots sola que necessitar algú comença a resultar incòmode.

Necessites tenir-ho sota control

El que fas. El que sents. El que pot passar.

Perquè quan saps què ve després, sembla que et pots relaxar.

Tot i que, curiosament, no sempre et relaxes.

Estàs bé. O això dius.

Funciones. Treballes. Fas plans. Respons “bé” quan et pregunten com estàs.

I de vegades només quan pares t'adones que no saps gaire bé com estàs de veritat.

I què podem treballar amb tot això?

No es tracta que deixis de ser exigent, independent o resolutiva. Probablement aquestes parts de tu t’han portat molt lluny. Es tracta d’entendre quan t’ajuden i quan comences a pagar un preu massa alt per elles.

01

Autoexigència i relació amb tu mateixa

Entendre per què, encara que facis moltíssim, continues sentint que podries haver fet més. I què et passa quan no hi arribes, t’equivoques o simplement no pots amb tot.

02

Necessitats, límits i culpa

Adonar-te de què necessites abans de respondre automàticament “no passa res”. Poder demanar, rebre o dir que no sense sentir que molestes, que ets egoista o que deceps algú.

03

Control i dificultat per parar

Entendre per què necessites tenir certes coses tan lligades. Què apareix quan no pots anticipar-te, resoldre o continuar fent. I per què descansar no sempre significa que aconsegueixis parar.

04

Relacions i patrons que es repeteixen

Mirar quin lloc acabes ocupant en les teves relacions: quant dones, quant demanes, què fas quan necessites l’altre i per què hi ha històries que canvien de persona però s’assemblen massa.

05

El que vols tu —i el que se suposa que hauries de voler

Distingir entre el que realment vols, el que fas per inèrcia i el que fa anys que fas perquè és “el que toca”. I començar a prendre decisions una mica més teves.

A teràpia

A teràpia passen coses

Parlem, sí. Però també parem, connectem coses, notem el que fem sense adonar-nos-en i comprovem què passa quan no responem com sempre.

Pares. De debò. Alguna cosa et toca Respires una mica Afluixes algun nus Ordenes el soroll T'enxampes en el patró Entens què hi fas Hi dones menys voltes Te'n rius una mica Proves alguna cosa nova
Informació pràctica

Teràpia Gestalt a Barcelona i online

Si estàs pensant a començar, podem conèixer-nos primer. M’expliques què et porta, resolem els teus dubtes i veiem si et quadra treballar amb mi.

Descobreix el meu enfocament Gestalt →

  • Presencial · Carrer Rosselló 235, Ent 1 · 08008 Barcelona
  • Online · Google Meet · També fora d’Espanya
Primera trobada gratuïta · 30 min

Per conèixer-nos, explicar-me què et porta i veure què vols treballar a teràpia.

Després de conèixer-nos, tu decideixes si vols continuar.

Si després decideixes començar
65€

1 hora · Individual

Teràpia de parella · 85€ · 1h 30min
Preguntes freqüents

Potser et preguntes...

Vols entendre millor què és la teràpia Gestalt? Descobreix el meu enfocament Gestalt →

No cal arribar amb un diagnòstic ni saber explicar perfectament què et passa. Pots venir per una situació concreta, perquè alguna cosa es repeteix o perquè, encara que aparentment tot funcioni, tu notes que no estàs bé del tot.

Cada procés és diferent i no hi ha un nombre fix de sessions. Anem revisant juntes què necessites i si el treball t’està resultant útil.

La primera trobada no implica cap compromís. Serveix per conèixer-nos, veure què vols treballar i valorar si t’encaixa començar amb mi.

Reflexions

Reflexions per acompanyar-te

Textos per entendre millor aquestes coses que fas gairebé sense adonar-te’n: exigir-te, adaptar-te, controlar o continuar funcionant encara que alguna cosa no acabi d’estar bé.

Autoconeixement

M'exigeixo massa i no puc parar

Fas moltíssim. Tot i així, al final del dia el teu cap troba justament el que ha faltat. Una mirada al que passa quan mai sembla suficient.

Llegir article → Límits

No sé posar límits i em sento culpable

Et costa dir que no sense sentir culpa? Explorem per què ens costa tant i com començar a posar límits sans.

Llegir article → Teràpia Gestalt

Teràpia Gestalt: què és i com es treballa

Què passa realment en una sessió i per què parar atenció al que passa ara pot mostrar coses que explicar en abstracte no sempre mostra.

Llegir article →
Veure tots els articles

No necessites tenir-ho tot clar per començar. De fet, per a això també està la teràpia.

Segueix-me a Instagram